Не все эмоции, которые мы испытываем, одинаковы. А самой популярной среди них является счастье, которое мы связываем с успешностью, безопасностью и уверенностью. Даже если нам в каких-то случаях приходится его изображать, это является верным способом привлечь новых друзей и поклонников.
Со страхом, пожалуй, мы встречаемся чаще всего. Все мы его испытывали в какой-то мере. Каждый из нас чего-то боялся: поменять работу, сделать предложение руки и сердца, откровенно поговорить о болезненной ситуации. А учитывая ежедневные тревожные новости, которыми нас пичкают СМИ, страх является отличной основой для самых ярких эмоциональных ощущений.
Гнев, хотя и встречается реже, – это еще одна эмоция, которую многие из нас испытывают и практикуют ежедневно. Мы направляем его в адрес водителей в разгар интенсивного движения, на ребенка за разбитую вазу или на бестолкового коллегу. Гнев в таких ситуациях считается объяснимым и воспринимается как совершенно нормальная эмоция.
Чувство отвращения, как правило, наводит на размышления. Оно возникает редко, но является довольно сильной эмоцией. Проявление отвращения в большинстве случаев объяснимо и оправдано.
А вот печаль человеческая психология отодвигает несколько в сторону от перечисленных выше эмоций. Она нежелательна, и демонстрировать ее на людях, как правило, стыдятся. В современном обществе внешние выражения грусти – слезы, жалобы, вздохи – считаются признаками слабости и неуверенности человека.
Но ограничивать грусть в какой-то мере нечестно. Это, во-первых, вредно для здоровья, а во-вторых, совершенно несправедливо для человеческого жизненного опыта. И люди, которые не боятся ее выразить, по сути, гораздо умнее, чем те, кто ее подавляет. И вот почему.
Они не боятся своих эмоций
Если бы вы чему-то радовались, вы бы спрятали улыбку? Если бы вы увидели во время утренней пробежки валяющегося у обочины раздавленного голубя, сдержали бы вы гримасу отвращения? Если бы у вас был ужасный день на работе, а ваш безработный сосед по комнате выпил последнее холодное пиво, о котором вы мечтали весь день, могли бы вы не разозлиться? Если бы вы вошли в темную комнату, не догадываясь, что ваш парень там спрятался, чтобы напугать вас, решив, что это будет забавно, разве вы не закричали бы от страха, когда он подскочил к вам и зарычал?
Поэтому, если вы грустите, почему бы вам не плакать, не вздыхать? Почему бы не дать себе право быть грустным?
Читайте также:
Люди, которые игнорируют грусть, обманывают себя в важном аспекте жизни. Печаль и слезы не являются признаком слабости, это скорее признак того, что вы человек и вам свойственны чувства, выходящие за рамки принятых к демонстрированию в обществе.
Многие врачи считают, что люди, которые часто плачут, обладают высокой психологической устойчивостью. Во-первых, слезы служат естественным способом снятия эмоционального напряжения, позволяя освободиться от накопившихся переживаний. Во-вторых, такие люди чаще осознают и принимают свои эмоции, что способствует лучшему пониманию себя и своих потребностей. Третья причина заключается в том, что они умеют открыто выражать свои чувства, что укрепляет социальные связи и поддержку со стороны окружающих. Четвертое, слезы могут быть признаком эмпатии, что делает их более чуткими к эмоциям других. Наконец, способность плакать может свидетельствовать о внутренней силе, позволяющей справляться с трудностями и восстанавливаться после неудач.
https://youtube.com/watch?v=PoaGBsN2bCE
Они понимают целебные свойства слез
Подобно тому, как слюнный клапан выпускает слюну из желез, ваши слезные протоки высвобождают стресс, беспокойство, горе и разочарование из вашего мозга и тела. Это очищение души, обогащение ума и возможность избавиться от негативных эмоций, вызванных стрессом. Кстати, целебные свойства слез не ограничиваются проявлением печали, их может вызвать и радость.
В любом случае вы имеете дело с сильной эмоцией. А попытка сдержать ее может оказаться очень опасной.
Помимо чувства облегчения слезы, как утверждают специалисты, выводят токсины, помогают улучшить зрение и могут убить от 90 до 95 % всех бактерий всего за 5-10 минут.
Они знают, как терапевтически может помочь плач
Недавние исследования психологов определили, что плач стимулирует выработку эндорфинов в мозге, а эти гормоны выступают в роли естественного болеутоляющего агента. Плач, кроме того, снижает уровень марганца – химического вещества, которое при накоплении в организме становится вредным.
Несмотря на то что проблема может сохраняться и после того, как вы ее выплакали, нет никаких сомнений в том, что этот процесс позволяет освободиться от плохих эмоций, пусть даже на мгновение. А это даст возможность вам более четко осознать проблему и не быть настолько подавленным ею.
Многие считают, что слезы — это признак слабости, но на самом деле они могут свидетельствовать о глубокой эмоциональной силе. Во-первых, люди, которые часто плачут, умеют выражать свои чувства, что является важным шагом к эмоциональному здоровью. Во-вторых, слезы помогают снять стресс и напряжение, позволяя восстановить внутреннее равновесие. Третья причина заключается в том, что такие люди чаще осознают свои эмоции, что способствует лучшему пониманию себя и своих потребностей. Четвертая причина — это способность к эмпатии: они легче сопереживают другим, что укрепляет социальные связи. Наконец, пятая причина — это умение справляться с трудностями: плач помогает переработать негативные переживания и двигаться вперед. Таким образом, слезы могут быть не только проявлением уязвимости, но и знаком внутренней силы.
https://youtube.com/watch?v=2aiG4iE5NlA
Они не заботятся о гендерных ролях или социальных ожиданиях
Слезы в обществе не оправданы для обоих полов. Если плачет женщина, то это потому, что она неврастеничка или, самое бредовое заключение, требует внимания от других. Если плачет мужчина, то он мямля, слабак и вообще недостаточно мужественный. Все эти обобщения побуждают представителей обоих полов прятать свою печаль в глубины души.
Хотя это тяжелая битва, в которой можно продвигаться лишь по миллиметру, мы неустанно работаем над тем, чтобы разрушить социальные ограничения, которые тяжело переносятся людьми. Те, кто позволяет себе быть грустными публично, не просто смелые, это активисты для эмоционально здорового общества.
Они приглашают других не убегать от своих чувств
Очень важно позволять себе грустить, когда вы чувствуете грусть. Мы все боремся с демоном, который пытается нас подавить. Когда мы разрешаем себе чувствовать боль, мы поощряем к этому и других людей, связанных с ней. А это позволяет ощущать, что мы не одиноки и помогает пережить трагедию, а иногда даже спасает жизнь.
Те, кто принимает печаль, позволяют другим делать то же самое, ведь, как уже говорилось ранее, очень опасно сохранять внутри себя скрытые эмоции. Обычно из-за того, что печаль имеет отрицательные ассоциации, мы стараемся обойти того, с кем испытываем трудности, но не потому что мы боимся этого человека, а потому что пытаемся избежать глубокого расстройства. Если же мы честны с собой, то следом возникнет и сила, позволяющая продолжать контакт, даже испытывая боль.
https://youtube.com/watch?v=9zhcec4On1g
Плач не является признаком слабости
Уже много лет обсуждаются действенные методы поддержания психического здоровья. Но прежде чем прибегнуть к различным, пусть и очень эффективным медикаментам, мы должны ценить нашу биологическую способность плакать и в полной мере пользоваться естественной реакцией организма на беспокойство.
А плач должен восприниматься не как признак слабости, а как признак внутренней силы.
Вопрос-ответ
Почему плач считается сильным чувством?
Плач — это признак силы, потому что он демонстрирует абсолютно комфортное отношение к самому себе. Выбор плакать и испытывать эмоции — это выбор в интересах собственного эмоционального здоровья. Выбор плакать — это также выбор не обращать внимания на мнение окружающих.
Что говорит психология о людях, которые легко плачут?
Для некоторых это связано с чувствительной или эмпатичной натурой, для других это может быть следствием сильного стресса, горя или жизненных перемен. Однако, если плач мешает вам нормально функционировать в повседневной жизни, это может быть признаком того, что вам необходима профессиональная помощь.
-
Читайте также:
Почему сильные люди плачут?
Слёзы — это не слабость, а выпуск пара. Эмоции работают так же. Если их «закрыть», напряжение не исчезает, оно накапливается. Плач — это естественный способ организма выпустить лишнее давление. На уровне биологии с этим связаны гормоны: во время слёз снижается уровень стресса, тело постепенно приходит в баланс.
Советы
СОВЕТ №1
Не бойтесь выражать свои эмоции. Плач — это естественная реакция на стресс и горе, и он может помочь вам справиться с негативными чувствами. Позвольте себе быть уязвимым, это признак силы, а не слабости.
СОВЕТ №2
Практикуйте осознанность. Регулярные медитации или занятия йогой помогут вам лучше понимать свои эмоции и научат принимать их, что в свою очередь может снизить уровень стресса и улучшить общее психоэмоциональное состояние.
СОВЕТ №3
Общайтесь с близкими. Делитесь своими переживаниями с друзьями или членами семьи. Поддержка окружающих может помочь вам легче пережить трудные моменты и укрепить вашу эмоциональную устойчивость.
СОВЕТ №4
Не забывайте о самопомощи. Занимайтесь тем, что приносит вам радость и расслабление — будь то хобби, спорт или прогулки на свежем воздухе. Это поможет вам восстановить внутренний баланс и повысить вашу психологическую силу.
