В настоящее время лишний вес у детей может проявляться как при грудном, так и при искусственном виде вскармливания. Это связано с тем, что калорийность рациона кормящих женщин все время возрастает. А при искусственном или смешанном виде вскармливание молодые мамы стремятся накормить малыша с избытком, как бы компенсируя ему возможность прикладывания к груди. В период введения первого прикорма эта проблема толкьо усугубляется.
Первое, что делать, если у ребенка лишний вес, это начинать вести пищевой дневник, в котором стоит отмечать все без исключения приемы пищи. Спустя некоторое время удастся выявить потенциальную причину набора избыточной массы. Затем останется толкьо скорректировать рацион и устранить эту причину, что будет очень выгодно для здоровья ребенка.
Причины лишнего веса у детей
Основная причина лишнего веса у детей — перекорм, который наблюдается, как правило, за счет избыточного введения в питание углеводов: злоупотребления кашами у малышей II полугодия жизни, неправильного употребления адаптированных сладких смесей с преобладанием «Малыша», «Малютки». Нередко причинами избыточного веса являются перекорм детей, особенно при беспорядочном кормлении, прием пищи ночью, не по возрасту частые кормления, увеличение объема питания при смешанном вскармливании за счет неучтенного объема грудного молока и увеличенного объема докорма.
В таких случаях энергетическая ценность пищи превышает энергетические затраты. Определенную роль играют гиподинамия, дефекты воспитания, когда не побуждается двигательная активность ребенка. Избыточная масса тела в грудном возрасте чаще проявляется в первые 3-5 месяцев жизни, достигая наибольшего значения к 6-9-му месяцу. При условии перекорма в-антенатальном периоде у детей с первых месяцев жизни отмечается интенсивное нарастание массы тела до 1000-1500 г в месяц.
Это приводит к тому, что часть углеводов не усваивается и поступает в кишечник, где образуются органические кислоты, углекислый газ, вода. В кишечнике идет переработка их микроорганизмами, что приводит к процессам брожения.
Врачи отмечают, что проблема лишнего веса у детей становится все более актуальной. По их мнению, основными факторами, способствующими этому явлению, являются неправильное питание и недостаток физической активности. Специалисты подчеркивают, что избыточная масса тела может привести к серьезным последствиям для здоровья, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с суставами. Врачи рекомендуют родителям обращать внимание на рацион детей, включая в него больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а также поощрять активные игры и занятия спортом. Кроме того, важно формировать у детей здоровые привычки с раннего возраста, чтобы предотвратить развитие ожирения в будущем. Профилактика лишнего веса требует комплексного подхода, включая образовательные программы и поддержку со стороны семьи.
Как проявляется избыточная масса тела у детей?
Рост и масса ребенка с избыточным весом нормальные, хотя масса тела несколько больше (до 10 %), толщина подкожной основы увеличена. Существуют признаки того, как проявляется избыточная масса у детей, по ним можно распознать патологию. Например, при любом заболевании избыточная масса тела у детей быстро уменьшается. Отмечается вздутие живота, дисбаланс по углеводам и белкам в сторону повышения углеводов. Легкая бледность кожных покровов, сухость кожи и дряблость кожной складки, мышцы слабые, неустойчивость эмоционального тонуса, беспокойный сон, неустойчивый стул, с периодическим появлением слизи и зелени. Снижение количества белка приводит к снижению функции иммунитета, следовательно, эти дети склонны к развитию инфекций (частые ОРЗ, отиты и др.)
Дети малоподвижны, повышено отложение подкожного жира. У этих детей закладываются дополнительные жировые клетки, что заставляет включить их в группу риска по развитию гормональной патологии, пик которой происходит в подростковом периоде и сопровождается развитием ожирения.
При постановке такого диагноза врачом, перед тем как бороться с лишним весом у ребенка в домашних условиях необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- коррекция питания;
- сбалансирование питания;
- нормализовать режим дня ребенка;
- массаж;
- лечебная гимнастика;
- прогулки;
- «Бифидумбактерин», «Лактобактерин» и другие пробиотики;
- витамины («Мультитабс»); растительные препараты, так как есть расстройство работы иммунной системы;
- прочая симптоматическая терапия (например, если есть симптомы анемии, то дают препараты железа).
Лишний вес у детей — это тема, вызывающая множество обсуждений среди родителей, педагогов и врачей. Многие считают, что избыточная масса тела может негативно сказаться на здоровье ребенка, приводя к различным заболеваниям, таким как диабет и сердечно-сосудистые проблемы. Родители часто выражают беспокойство по поводу того, как лишний вес влияет на самооценку детей и их социальные взаимодействия. В школах наблюдается рост буллинга, связанного с внешним видом, что подчеркивает важность формирования здорового образа жизни с раннего возраста. Некоторые специалисты акцентируют внимание на необходимости правильного питания и физической активности, подчеркивая, что поддержка семьи играет ключевую роль в борьбе с этой проблемой. Важно не только контролировать вес, но и развивать у детей позитивное отношение к своему телу и здоровью.
Диета при избыточном весе у детей
Коррекция в питании при избыточном весе у детей производится с учетом причинных факторов. Если ребенок на грудном вскармливании и высасывает большой объем молока, то следует ограничить время пребывания его у груди до 3-5 мин при соблюдении режима питания. При искусственном вскармливании необходимо соблюдать основные принципы вскармливания и правильно готовить смеси.
Если ребенок получает прикорм, то кашу при такой диете следует готовить на овощном отваре и давать ее 1 раз в день не более 130-150 г, в рацион ребенка нужно ввести овощные пюре с минимальным введением жиров. Необходимо постепенно уменьшать энергетическую ценность пищи. Уменьшение избыточной массы тела на 200-300 г за 1 месяц расценивается как хороший результат диетотерапии. Пища должна быть витаминизирована.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Почему дети набирают лишний вес?
Главной причиной детского ожирения врачи называют избыточное поступление калорий с пищей. Большинство уверено, что пухлые щечки и перетяжки на ручках и ножках ребенка – это показатели хорошего здоровья, а лишние килограммы со временем уйдут в рост.
Что делать, если у вашего ребенка лишний вес?
Ваш ребенок сможет достичь здорового веса и поддерживать его, если вы поможете ему выработать более здоровые привычки образа жизни, такие как соблюдение здорового плана питания, регулярная физическая активность, ограничение времени, проводимого за экраном, и достаточное количество сна.
Какой вес считается ожирением у детей?
ВОЗ пользуется стандартными отклонениями ИМТ (SDS ИМТ) от 0 до 3. Согласно рекомендациям ВОЗ, ожирение у детей и подростков 5 лет и старше следует определять как +2,0 SDS ИМТ, а избыточную массу тела от +1,0 до +2,0 SDS ИМТ.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за рационом питания вашего ребенка. Включайте в его меню больше свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, а также ограничьте потребление сладостей и фастфуда. Старайтесь готовить дома, чтобы контролировать ингредиенты и порции.
СОВЕТ №2
Поощряйте физическую активность. Запланируйте совместные занятия спортом, такие как прогулки, велосипедные поездки или игры на свежем воздухе. Это не только поможет сжигать калории, но и укрепит семейные связи.
СОВЕТ №3
Обсуждайте с ребенком важность здорового образа жизни. Объясните, как правильное питание и физическая активность влияют на его здоровье и самочувствие. Вовлекайте его в процесс выбора продуктов и планирования активностей.
СОВЕТ №4
Избегайте негативных комментариев о весе. Вместо этого сосредоточьтесь на позитивных изменениях и достижениях. Поддерживайте ребенка в его усилиях и хвалите за успехи, чтобы повысить его уверенность в себе.
