О том, как приучить младенца к режиму дня, рано или поздно задумываются даже те родители, которые пропагандируют кормление по требованию. Вне зависимости от того, сколько раз малыша прикладывают к груди, засыпать он все равно должен приблизительно в одни и те же часы, чтобы не перепутать день с ночью. О том, как выработать режим дня у грудничка и наладить правильный распорядок, пойдет речь в этом материале.
Распорядок дня детей раннего возраста: как наладить режим грудничка
С рождением ребенка перед большинством родителей встает вопрос: следует ли приучать грудничка к определенному режиму дня или, наоборот, самим подстраиваться под него.
На самом деле правильный режим дня новорожденного очень важен, так как он способствует выработке условных рефлексов, на которых и построена жизнь маленького человека.
Организм, приученный к определенному распорядку, при помощи имеющихся у каждого человека внутренних биологических часов заранее подготавливается к тому или иному событию (кормлению, сну) и выполняет нужные действия более полно и быстро. Дети раннего возраста, приученные к режиму дня, растут более здоровыми и смышлеными.
Самый сложный период в установлении и соблюдении режима дня новорожденного ребенка – это период с появления на свет до наступления 6-месячного возраста.
В первые недели после рождения о том, как организовать режим дня грудничка, вообще не может быть и речи. Ведь он может требовать кормления в любое время суток и любое количество раз, не особенно задумываясь о соблюдении промежутков между кормлениями. Дело в том, что ребенок очень устает совершать сосательные движения, чтобы добыть себе пищу, и засыпает из-за этого не совсем сытым. Когда полученная порция молока переварится в желудке (а в этот период его жизни пища, особенно легко усваиваемое материнское молоко, переваривается очень быстро), малыш снова просыпается и требует очередной порции. Выходит, что в первые несколько недель жизни ребенок может, есть до 10-12 раз в сутки, и из них 3-4 раза приходятся на ночное время. Конечно, это очень тяжело для матери, которая еще не совсем оправилась после родов, но этот период нужно просто пережить, ведь скоро все изменится к лучшему. Так, уже к концу первого месяца жизни большинство малышей все же вырабатывают определенный режим и довольно хорошо выдерживают перерыв
между кормлениями в 2-3 часа. Если получается, что время дневного кормления уже подошло, а малыш крепко спит, то будить его не следует. Лучше покормить, когда он проснется самостоятельно. Если с течением времени ребенок не захочет принимать пищу через привычные 2-3 часа и ему уже понадобится больший разовый объем, то интервал между кормлениями увеличивают на 0,5-1 час. Хорошо, если к 5-ти месяцам жизни перерыв между кормлениями составит 4 часа.
Если малыш с рождения полностью питается искусственными молочными смесями, даже самыми высококачественными и максимально приближенными к материнскому молоку, или же получает докорм искусственными смесями, то четкий режим нужно стремиться соблюдать с первых дней жизни ребенка. Дело в том, что любая искусственная смесь переваривается тяжелее и, соответственно, дольше. Поэтому для организации правильно режим дня таких младенцев лучше кормить 7-8 раз в сутки с интервалами в 3-3,5 часа и стараться выдерживать четырехчасовой ночной перерыв в кормлении.
Врачи подчеркивают важность правильного режима дня для новорожденного ребенка, который способствует его здоровому развитию и гармоничному росту. Специалисты рекомендуют устанавливать четкий распорядок, включающий регулярные кормления, сон и время для пробуждения. Это помогает малышу адаптироваться к окружающему миру и формирует его биоритмы.
Кормление должно происходить по требованию, что обеспечивает удовлетворение потребностей ребенка. Врачи также акцентируют внимание на важности сна: новорожденные могут спать до 16-20 часов в сутки, и качественный сон играет ключевую роль в их развитии.
Кроме того, специалисты советуют родителям уделять внимание времени для общения и игр с малышом, что способствует эмоциональному развитию и укреплению связи между родителями и ребенком. Правильный режим дня помогает создать комфортные условия для новорожденного, что в свою очередь положительно сказывается на его здоровье и благополучии.
Как выработать режим дня у грудничка после введения прикорма
К 5-6-ти месяцам в питание малыша начинают вводить первый прикорм, хотя основой рациона остается материнское молоко. Основное правило этого периода жизни состоит в том, что чем разнообразнее прикорм, тем строже должен соблюдаться режим дня грудного ребенка, особенно распорядок в приеме пищи, иначе у малыша могут появиться колики, запоры, повышенное газообразование. Частота кормлений грудным молоком уменьшается в это время до 5-7 раз в сутки с интервалами между кормлениями примерно в 4 часа.
Не менее важным, чем режим кормления, в распорядке дня ребенка является режим сна и бодрствования. В первые несколько недель малыш спит почти постоянно, просыпаясь только для того, чтобы поесть.
Читайте также:
Устанавливается режим дня в зависимости от особенностей каждого ребенка, его возраста, состояния здоровья, индивидуальных предпочтений. В идеале для его правильного составления лучше всего посоветоваться с врачом-педиатром.
К концу первого месяца жизни он уже 15-20 минут бодрствует после каждого кормления. К двум месяцам малыш не спит уже около 1 часа после каждого приема пищи.
С 3-х до 6-ти месяцев он спит 4 раза днем в промежутках между кормлениями и ночью около 7-8 часов. С течением времени малыш все меньше спит днем, тогда как ночной сон становится более крепким и продолжительным, до 11-12 часов. В режиме дня ребенка грудного возраста в этот период все большее место начинают занимать активные игры, прогулки, занятия.
Примерный режим дня 3-4-месячного ребенка по часам
Режим дня 3-4-месячного ребенка по часам должен выглядеть следующим образом:
- 6.00-6.30. Кормление.
- 6.30-7.30. Бодрствование.
- 7.30-9.30. Сон.
- 9.30-10.00. Кормление.
- 10.00-11.00. Бодрствование.
- 11.00-13.00. Сон.
- 13.00-13.30. Кормление.
- 13.30-14.30. Бодрствование.
- 14.30-16.30. Сон.
- 16.30-17.00. Кормление.
- 17.00-18.00. Бодрствование.
- 18.00-20.00. Сон.
- 20.00-20.15. Купание.
- 20.30-21.00. Кормление.
- 21.00-6.00. Ночной сон.
- 24.00 и (или) 3.00. Ночное кормление.
Правильный режим дня новорожденного ребенка — это тема, которая вызывает много обсуждений среди родителей и специалистов. Многие утверждают, что установление четкого распорядка помогает малышу адаптироваться к окружающему миру. Например, регулярные кормления, время для сна и бодрствования способствуют формированию здоровых привычек. Педиатры советуют обращать внимание на сигналы ребенка: он сам подскажет, когда ему нужно есть или спать.
Некоторые родители делятся опытом, что соблюдение режима помогает не только ребенку, но и им самим. Это создает ощущение стабильности и предсказуемости в жизни семьи. Однако важно помнить, что каждый малыш уникален, и универсального подхода не существует. Гибкость в распорядке дня может быть ключом к гармонии в семье, позволяя учитывать индивидуальные потребности ребенка.
Примерный режим дня грудного ребенка 5-7 месяцев
Примерный режим дня грудного ребенка в возрасте 5-7 месяцев должен быть приблизительно таким:
- 6.00-6.30. Кормление.
- 6.30-8.00. Бодрствование.
- 8.00-10.00. Сон.
- 10.00-10.30. Кормление.
- 10.30-12.00. Бодрствование.
- 12.00-14.00. Сон.
- 14.00-14.30. Кормление.
- 14.30-16.00. Бодрствование.
- 16.00-18.00. Сон.
- 18.00-18.30. Кормление.
- 18.30-20.00. Бодрствование.
- 20.00-21.30. Сон.
- 21.30-22.00. Купание.
- 22.00-22.30. Кормление.
- 22.30-6.00. Ночной сон.
- 3.00. Ночное кормление (при необходимости).
Примерный режим дня ребенка первого года жизни в 8-12 месяцев
Приблизительный режим дня ребенка первого года жизни в возрасте 8-12 месяцев выглядит так:
- 7.00-7.30. Подъем, умывание.
- 7-30-8.00. Завтрак.
- 8.00-9.30. Игры.
- 9-30-12.00. Сон.
- 12.00-12.30. Обед.
- 12.30-15.00. Игры, прогулка, занятия.
- 15.00-15.30. Полдник.
- 15.30-17.00. Сон.
- 17.00-18.30. Игры.
- 18.30-19.00. Купание.
- 19.00-19.30. Ужин.
- 19.30-20.00. Игры.
- 20.00-7.00. Ночной сон.
На этих фото показан режим дня ребенка грудного возраста:
Как организовать правильный режим дня грудничка
Сон ребенка первого года жизни значительно отличается от сна взрослого человека и даже детей более старшего возраста. В первые недели жизни младенец спит около 18-20 часов в сутки, поэтому создается впечатление, что он только и делает, что спит, просыпаясь только затем, чтобы поесть.
-
Читайте также:
К концу первого месяца жизни продолжительность сна ребенка составляет уже 16-18 часов. В 1,5 месяца общая продолжительность сна снижается еще на 2-3 часа. В 4 месяца ребенок уже вырабатывает свой режим дня, в котором сну отводится примерно 12 часов, включая два тихих часа по 2-3 часа. К полугоду ребенок спит в среднем 11 часов в сутки, сохраняя те же два тихих часа.
Важный вопрос для всех без исключения родителей – как наладить режим дня грудничка, организовав правильный распорядок сна и бодрствования. Для того чтобы ночной сон малыша был крепким, нужно постараться дать ему необходимую физическую нагрузку днем, чтобы он слегка подустал, а затем с аппетитом покушал и заснул до утра. Ближе к вечеру активные игры и вообще манипуляции с малышом не требуются. Важно не пропустить момент, когда ребенок сам захочет спать: он может стать более вялым, начать без причины плакать и капризничать, зевать и тереть глазки, или наоборот, станет более активным. Чтобы помочь ему быстро заснуть, можно спеть ему колыбельную или рассказать сказку, но тихим убаюкивающим голосом.
Уже к 9-10-ти месяцам уложить малыша спать вечером становится сложно. Ведь он активно познает окружающий мир и воспринимает сон не как отдых, а как досадную задержку в этом процессе, расставание с близкими людьми и любимыми игрушками. Как приучить ребенка к режиму дня в этом возрасте? Уже с 6 месяцев родителям полезно будет начинать вырабатывать так называемые ритуалы засыпания — любые действия, которые вызовут формирование у ребенка условного рефлекса — после этого действия нужно ложиться спать. Основным моментом является регулярное повторение одних и тех же процедур за 20-30 минут до сна. Ритуалы засыпания могут быть самыми разнообразными.
Иногда дети придумывают их самостоятельно. Классическими ритуалами являются купание, легкий поглаживающий массаж, сказка или колыбельная, задергивание занавесок на окне, сопровождаемое фразой «А теперь пора спать». Важно повторять эти действия регулярно, в одной и той же последовательности, и тогда организм малыша запрограммируется на то, что после них непременно происходит засыпание. Если ребенка все равно не удается уложить вовремя, спать, а его сон поверхностный и очень беспокойный, следует обратить внимание на некоторые вещи. Во-первых, дети гораздо крепче спят при неярком свете в помещении. Если ребенок плохо спит днем, то лучше задернуть шторы.
Ночью, наоборот, малышу лучше спится при неярком свете ночника. Еще одной причиной плохого сна у детей может являться чересчур сухой и горячий воздух в комнате. Поэтому комнату перед сном необходимо проветривать и стараться сохранять температуру воздуха 18-20 °С. При излишней сухости рекомендуется установить в комнате аквариум или открытые сосуды с водой.
Для нормального развития малышу необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе, так как они являются хорошей закаливающей процедурой. При сборах на прогулку важно учитывать температуру воздуха и одевать ребенка по погоде.
Вопрос-ответ
Какой режим сна и бодрствования оптимален для новорожденного?
Новорожденные обычно спят от 14 до 17 часов в сутки, просыпаясь каждые 2-4 часа для кормления. Оптимальный режим включает короткие периоды бодрствования после кормления, которые могут длиться от 30 минут до 1 часа, после чего следует снова укладывать ребенка спать.
Как часто нужно кормить новорожденного?
Новорожденных следует кормить по требованию, что обычно составляет 8-12 раз в сутки. Это может быть каждые 2-3 часа, в зависимости от потребностей ребенка. Важно следить за признаками голода, такими как сосательные движения или пробуждение.
-
Читайте также:
Как организовать время для игр и общения с новорожденным?
Время для игр и общения с новорожденным можно организовать во время бодрствования. Это может включать простые игры, такие как покачивание, разговоры, пение или показ ярких игрушек. Такие занятия способствуют развитию сенсорных навыков и укрепляют эмоциональную связь с родителями.
Советы
СОВЕТ №1
Создайте стабильный распорядок дня. Новорожденные дети чувствуют себя более комфортно, когда их режим дня предсказуем. Постарайтесь кормить, укладывать спать и проводить время с малышом в одно и то же время каждый день.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на сигналы ребенка. Новорожденные могут проявлять усталость или голод через определенные сигналы, такие как потирание глаз или сосание пальца. Учитесь распознавать эти знаки, чтобы своевременно реагировать на потребности малыша.
СОВЕТ №3
Создайте комфортную обстановку для сна. Убедитесь, что в комнате, где спит ваш новорожденный, тихо, темно и комфортно. Используйте специальные ночники или белый шум, чтобы помочь малышу расслабиться и уснуть.
СОВЕТ №4
Не забывайте о времени для себя. Уход за новорожденным может быть утомительным, поэтому важно выделять время для отдыха и восстановления. Попросите близких помочь вам, чтобы вы могли немного расслабиться и восстановить силы.
